月嫂、寶媽一定要看的產后恢復操!

? ? ?產后寶媽們的骨盆會發生很大的變化,產后3個月內是進行骨盆康復的最佳時機,否則隨著年齡增大不但增加治療難度,子宮脫垂、尿失禁等盆底功能障礙的發生率也會越來越高。產后健身運動的原則:1.? ?循序漸進,由簡單容易操作的項目開始,運動量由小到...

月嫂和寶寶媽都要知道的 : 產后恢復快速檢測

衡量新媽媽身體恢復情況的指標通常包括:子宮、體重、陰道、外陰部、惡露和精神狀態等。產后第1周恢復特點子宮:剛生產完,子宮位置應在肚臍附近,之后每天下降1-2厘米,產后1周約下降至恥骨聯合上下,大小也和一個成人的拳頭差不多。體重分娩后不久,由于胎兒...

月嫂如何幫助產后解決腰酸腿痛?

據調查,產后腰酸腿痛的發生率可高達50%,程度輕重不同,嚴重的疼痛可影響產婦的日常生活及休息,容易引起產后焦慮、抑郁,不利于產后心理及生理的恢復。月嫂是如何幫助產婦調理的呢?從妊娠開始,到寶寶成長的十個月中,到產后恢復期,孕產婦身體時刻發生著巨大...

月嫂注意了,寶媽產后骨盆松弛可能會帶來這些惡果

去參加產后媽媽的分享交流會,一位年輕媽媽躲在角落,心情沮喪,她說:“我永遠也瘦不下去了!”細問后才知道:她叫小荷,懷孕期間,家人怕她營養不夠、擔心孫子長不好、出生后奶水不夠,每天想盡辦法給她補充營養。原本不到50公斤的她,長到了現在的80多公斤。...

冬季新媽產后如何坐月子?資深月嫂這樣說

一、月子飲食“忌寒涼”坐月子,產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物,同時要多喝水,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品?!吧涠鄠?,寒涼則血凝,惡露不下”,會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒...

產后出虛汗,月嫂如何護理?

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產后康復操,孕媽收藏,月嫂必備!

產后康復,又叫產后恢復,是指女性在生產完畢后,因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養。無論是順產,還是剖宮產,除了產褥期間的飲食調養,越早進行產后康復越好。一般順產后2-3天,剖宮產后15天,可以根據身體情況做一些康復操的鍛煉。注意,如果產婦感覺...

【月嫂技能】月嫂須知的產婦恢復方法

產婦身體虛弱,需要及時補充營養。但是產后進食,也講究一定的順序。如果順序吃對了,對產后恢復會起到事半功倍的效果。產后第一天產婦腸胃功能尚未恢復,食物不能過于油膩,以清淡且容易消化為主。同時又營養豐富的食物為好。此是產婦的乳腺管還未完全暢通,不宜急...

【月嫂秘籍】“月子”知識大盤點

135編輯器坐月子不只是30天!傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”,但實際上,經過一個月的調整,身體許多器官并未得到完全的復原。比如,子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小,胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周;產后腹壁緊張...

月嫂攻略:月子餐食譜怎么安排~

? 導語??? ? ? ?產后媽媽身體十分虛弱,這時候是最需要進補的了。有的家庭會準備大量的補品給新媽媽們享用,其實這是很不科學的哦,新媽媽們在產后身體十分虛弱,只能通過飲食來補充能量。那么新媽媽們的月子餐食譜應該怎么安排呢?月子餐食譜怎么安排產...

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